当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
彩81 www.20299.cc-南充福利彩票| www.7341.cc-体彩6加1开奖结果| www.65590.cc-中好彩2是多少钱| www.031967.com-爱名彩-| www.119145.com-福彩快三微信群| www.200917.com-体彩481选号技巧| www.284260.com-时时彩03615| www.57028.com-彩播合集-| www.088199.com-福彩快三代玩骗局| www.250612.com-爱彩彩票下载| www.427990.com-最好的足彩分析软件| www.21947.com-足彩任性九场| www.797592.com-99购彩票骗局| www.668823.com-欢乐彩票是真的吗| www.856682.com-七星彩规律走势| www.969523.com-彩票计划团队哪个好| www.lj08.com-九万彩票app| www.747779.com-大富豪彩票手机下| www.658035.com-彩神通怎么样下载| www.7357.cn-下载足球竟彩彩客网| www.57991.cc-福彩传真-| www.111709.com-75彩票网注册| www.237121.com-今曰竞彩-| www.407908.com-体育彩票休假时间| www.580861.com-南国七星彩手机网| www.727531.com-福彩布衣图片| www.919110.com-大地彩票好不好提现| www.hn40.com-甘肃快三玩法与奖金| www.32vy.com-体彩25日开奖结果| www.3876.vip-星彩网彩票注册| www.446018.com-霍德华彩票理论计算| www.67984.com-谁在九州彩票赢过钱| www.744967.com-6234彩票网-| www.893109.com-彩民之家a版| www.dr1.com-湖北省福利快三| www.q49.org-彩票弃奖记录| www.0416.org-好运快三遗漏数据| www.11871.com-精彩彩票官网| www.126482.com-上海福彩中心地址| www.221826.com-买彩票怎么开挂| www.309626.com-体育彩票直选3| www.419557.com-yx33印象彩票| www.555305.com-一网彩票开奖| www.645632.com-关于彩票感想| www.736817.com-上海市福利彩| www.841605.com-福彩内部人员骗局| www.958772.com-过年后彩票几号开始| www.cp811.com-快三有几个省开| www.pd56.com-下载发彩网-| www.07tz.com-彩铅画蓝鲸图片大全| www.95eq.com-爱投彩票合法不| www.620025.com-易中奖彩票平台| www.088902.com-爱彩乐彩票下载安装| www.177519.com-彩运8骗局-| www.200706.com-福利彩票七星彩| www.322701.com-体育彩票481视频| www.402848.com-快三和值机率| www.944809.com-如意百姓好网彩| 大赢家彩票平台www.320662.com| www.ld76.com-购彩竞彩-| www.86621.cc-山西体育彩票网站| www.418831.com-明木雕彩绘龙女立像| www.158402.com-北京足彩单场| www.319500.com-快三怎么买容易中奖| www.496402.com-网上代买彩票软件| www.945222.com-229彩票-| 彩客网www.801876.com| www.wc28.com-七星彩预测分析专区| www.3366.cm-彩88.com-| www.37891.com-顶呱刮彩票中奖规则| www.015376.com-福卅体彩31走势图| www.137875.com-七星彩开结果奖查询| www.317070.com-体彩中奖得主吗| www.456626.com-菲律宾彩票下载| www.668313.com-3d彩票字迷-| www.896722.com-盁彩网-| www.982773.com-怎么能赢百盈快三| www.pf10.com-吉林快三25期预测| www.8ym.com-传统足彩的返奖率| www.4057.cm-粤彩实战报纸彩图| www.219283.com-百度彩票-| www.wz2.com-快乐彩开奖号| www.167.date-鑫源彩票网址| www.785995.com-体彩今日字谜总汇| www.0518.org-福彩3d公益站| www.499011.com-代打彩票工资日结| www.888719.com-网易彩票安卓下载| 幸运彩票www.672166.com| www.dn50.com-买彩票中大奖的咒语| www.382910.com-体彩16号开奖结果| www.665185.com-七乐彩开奖详情全国| 500彩票www.3126c.com| www.961832.com-成都快三开奖结果| www.27623.com-美国数学家彩票大王| www.455956.com-体彩481害人| www.811913.com-中国体育彩票福建| www.993522.com-足彩玩法详细介绍| www.66xh.com-彩票游-| www.099010.com-体彩11选五复式| www.262695.com-长春市福彩中心电话| www.418002.com-官方网全民彩票| www.363932.com-家教男主是彩虹之子| www.540910.com-宁夏快三跨度表| --七星彩画规神器| www.271155.com-彩票65-| www.369554.com-七星彩摇奖机原理| www.502196.com-七星彩彩缘之星视频| www.570830.com-七彩山鸡苗报价| www.654749.com-东方彩靠谱吗| www.772998.com-彩票代购网站的图片| www.110253.com-195彩票-| www.181684.com-彩票开奖查询七星彩| www.zy85.com-体彩店没有竞彩项目| www.004461.com-体彩王滨字谜| www.89311.cc-彩票可以跨省兑奖吗| www.072508.com-快三专家杀号定胆| www.173339.com-江西快三最新开奖| www.303593.com-鑫彩网是黑彩吗| www.416903.com-可以看彩虹台app| www.522684.com-nba体彩推荐号码| www.595608.com-鑫彩彩票是假的吗| www.676901.com-贵阳彩色压印混凝土| www.771593.com-澳洲时时彩5| www.864233.com-新彩网3d字谜总汇| www.935192.com-多彩市场-| www.987335.com-广西快三计划精准版| www.720228.com-四川福彩手机报| www.788827.com-七星彩专家-| www.855354.com-各种色彩大釉瓶| www.909474.cc-网易竞彩资讯| www.964850.com-海南福彩网-| 500彩票www.50024h.com| www.le51.com-购彩是什么意思| www.7bs.com-中奖彩票赠与父母| www.078936.com-蛙牛彩票17500| www.1367.xyz-最近中福利彩票的人| www.60055.cc-优游彩票软件| www.191873.com-甘肃快三和值表| www.336315.com-快钱彩票官网| www.531127.com-时时彩怎么控制止损| www.9751.top-双色球彩宝网| www.ox09.com-福彩3d领袖吧| www.jt15.com-中国彩吧-| www.841691.com-手机可以买体彩吗| www.949913.com-一定牛网上购彩平台| www.qv58.com-福彩7+1多少钱| www.he66.com-百胜快三是假的吗| www.32zo.com-11选5彩-| www.6359.cm-春秋彩票输了返钱吗| www.3hb.com-快彩王有什么窍门吗| www.mn65.com-彩68下载-| www.43oo.com-河南豫彩通官网| www.894625.com-合肥体育彩票中心网| www.ow99.com-福彩3d论坛贴吧| www.42ya.com-福彩3d走透图| www.381381.com-领军彩票导师微信号| www.603979.com-cc彩球网唯一官网| www.790896.com-体彩大乐透的选号器| www.963087.com-江苏福彩如何兑奖| www.14pr.com-体彩排三跨度走势图| www.861857.com-腾讯时时彩合法吗| www.11468.com-17彩票网靠谱么| www.xh71.cc-彩虹六号手机版| www.86nl.com-彩吧图三板-|